Sobre Ontem...

Que Saudade deste cantinho, de vocês!!!!!!!!!
Espero que estejam bem.
Quero começar a anotar TUDO, mas TUDO mesmo sobre minha alimentação e atividade física.
E claro que estou aqui para aprender, levar puxões de orelha, fazer melhor dia após dia.

Vou começar falando como foi ontem, sei que ando comendo muito carboidrato, mas estou indo numa nutricionista e ela vai me ajudar, a devagar aprender a diminuir minhas porções. 
Quero fazer um relatório de 30 dias, marcando certinho peso, alimentação, atividade física.
Talvez eu não consiga passar aqui todos dias, mas farei o possível pra contar tudo para vocês.

Dia 01/30 
Café: 01 Xícara de café com leite semi desnatado (café com açúcar, não consegui ainda acostumar com adoçante) + 6 bolachas água e gergelim
Lanche: 1 banana prata
Almoço: 2 Colheres de servir de arroz + 2 colheres de servir de cenoura cozida + 1 prato sobremesa de alface + 1 bife de frango grelhado
Lanche: 1 pão de queijo pequeno
Jantar: 1 bife de frango grelhado +  1 Colher de servir de arroz +  1 colher de servir de cenoura cozida.
Ceia: 4 biscoitos água e gergelim

AF: 50 min de Pilates.

Fui no supermercado também e comprei mais opções para o lanche, não dá pra vacilar não é?

Vamos com vontade e vamos conseguir....
Amanhã visito vocês!!

Bjnho

Fá

Comida x Emocional

Oie...tudo bem com vocês? Espero que sim!!

Quero me dedicar mais ao blog. 
Acredito que assim terei mais comprometimento com meu emagrecimento.
E como tudo passa tão rápido, tenho que me policiar nisso. Vejam só... daqui a pouco o ano acaba e não fiz nada de novo, não dá!!

Hoje quero falar com vocês sobre meu emocional. Percebi que nestes últimos 4 anos, desde 2010 me deixei muito de lado, em todos sentidos. Não andava vaidosa, não cuidava do meu peso, não pensava em mim e somente pensei e cuidei de outras pessoas/coisas. Claro que houveram situações que valeram a pena me deixar "de lado", mas muitas outras situações não valeram. Foram situações que me desgastaram, que fiquei triste, e que principalmente esqueci da atividade física e COMI muito, engordei muito.

Como fui errada em comer sentimentos, preocupações, angústias, chateações, raiva... nada disso valia a pena. Mas já foi e agora tenho que melhorar.
Com isso estou pensando seriamente em procurar um psicólogo, algum profissional que possa me orientar.

E queria saber se alguém já passou por isso? Se foi bom?
Se puderem me dizer as experiências de vocês, ficarei muito agradecida.

Dia 05 completei 32 anos, não quero chegar aos 33 como estou hoje, quero melhorar em vários sentidos!!

Beijo grande,

Fá

Sumida!!

Oieee... Tudo bem por ai?

Quero pedir desculpas pelo meu sumiço! Acontece que estamos numa correria só.. dia 08 meu irmão se casa. E claro, tudo que era pra resolver (da minha parte) pelo menos 2 meses antes ficou para resolver nestes últimos 15 dias e olha que não acabei!! rs

Tenho tentando me manter na linha, já que emagrecer horrores até o casamento não será mais possível, quero pelo menos estar desinchada um pouco. Estou comendo bastante frutas, legumes, tentando diminuir ao máximo os carboidratos. Espero ter pelo menos um pequeno resultado até lá.

Será um dia de muita festa, alegria! Onde parentes, amigos, estarão reunidos. Um momento muito especial.

Por isso peço desculpas e paciência comigo nestes dias... 

Beijo grande! Saudade de visitar vocês!!

Fá

Peso inicial....

Oi Gente,

Obrigada pela força, pelo carinho. Assim sinto que é mais fácil seguir em frente, emagrecer, ganhar saúde e porque não dizer...ganhar amigos nessa jornada, vocês são mega especiais. E cada palavra de incentivo só me dá forças, obrigada!

Brinquei muito em 2013, não levei a sério o emagrecimento e agora quero fazer tudo diferente, chega de repetir os mesmos erros.

Peso de hoje - 91,8Kg.

Não sei se vou divulgar meu novo peso uma vez por semana ou até uma vez por mês, mas vou contando sempre para vocês os resultados que tiver.

E a programação para atividade física de hoje é - Caminhada. Pelo menos 50min.

Bjnho,

Fá