Voltando, devagar sim.. Mas com muita vontade de vencer!!

Oiii galera do blog! Que saudade de vocês!! 

Em primeiro lugar, quero pedir desculpas, por me ausentar durante estes últimos dias. Andei tensa, preocupada, ansiosa ao extremo, e sim, descontei alguns sentimentos na comida!!!

Mas preciso aprender a conviver com tudo isso, pois é do ser humano. Uma hora estamos bem, outra hora aparecem imprevistos. Mas agradeço muito a Deus pela família que tenho e que me apoia, ao trabalho que tenho, aos amigos e acima de tudo a saúde. Então o jeito é parar de lamentar, reclamar e recomeçar sim, quantas vezes forem preciso!

E como todo mês que se inicia carregamos a vontade de mudanças, as metas, porque não recomeçar agora em agosto? Sim, vamos nessa!!
Amanhã dia 01 e quero me pesar, quero ter a real noção do meu peso e focar objetivos alcançáveis para meu futuro. Em Fevereiro tenho um casamento super importante da família para ir e quero estar linda em um belo vestido.
Quero fotos! Quero alegria! Quero emoção e amor!

Meu projeto inicia 01/08 e vai até 31/01/2014 - tenho 183 dias.
Projeto 183 dias melhores!
Sim, vou pensar em cada dia, em cada passo que eu der. 
Terei talvez deslizes, sim. Mas tenho acima de tudo a vontade de fazer meu melhor.

Metas para serem cumpridas de 01/08 a 31/08:
* Atividade física pelo menos 5 dias na semana;
* Beber pelo menos 1,5 litros de água por dia;
* Comer pelo menos uma fruta por dia;
* Dar preferência aos alimentos integrais;
* Controlar o consumo de carboidratos - principalmente após 20h;
* Controlar e até evitar o consumo de doces;
* Começar a ler o livro Pense Magro;
* Se errar em alguma refeição, não pensar que o dia acabou. Já tomar providência de corrigir na próxima refeição;
* Visitar vocês e interagir, isso me ajuda muito.

Me inscrevi no projeto verão 2014 - Sem Medo e Sem vergonha.
http://desapegafastfood.blogspot.com.br/p/projeto-verao-2014-sem-medo-e-sem.html

Venha também participar! Com ajuda conseguimos muitas mudanças positivas.

Amanhã volto contando meu peso e outras coisinhas mais.

Quero também dizer muito obrigada a todos que acreditam e compartilham seus momentos comigo. Em especial as meninas dos blogs que me apoiaram durante essa minha sumida...

Gi - Projeito Eu Fininha: http://projetoeufininha.blogspot.com.br/

Mari Liporais - http://aivoueu60.blogspot.com.br

Mari Azevedo - https://profiles.google.com/106470616579641852403/about (flor não consegui abrir seu blog)

Márcia - No sol, na chuva ou na neblina - http://solchuvaneblina.blogspot.com.br/

Obrigada de coração!!

Bjnho,

Fá

Eu volto...

Peço desculpas por sumir, não dar notícias, nem falar nada...
Ando resolvendo algumas coisas.
Mas saibam que não desisti de mim.
Só preciso de um tempo.
Logo que possível eu volto com boas notícias,
Bjnho

Fá

Como foi minha primeira Semana do Desafio: Mais Light que alface e metas para JULHO.

Bom dia!! Tudo bem com vocês?
Como o tempo tem passado rápido, não é mesmo?
A semana passada foi uma correria só. Trabalho, Curso, Dieta, Desafio...

E agora estou aqui para fazer um balanço e melhorar tudo que posso:

 - Beber 2 litros de água por dia - OK!!

 - Não consumir: Álcool, Frituras e Doces - Errei quando consumi batata frita e doce de goiabada.

 - Atividades Físicas pelo menos 3x na semana - OK 2 x semana pilates + 1 dia de caminhada. Preciso me mexer mais e mais.

 - Pesagens todas as sextas feiras - Ok, mandei e deu 90,1Kg

 - Completar pelo menos 01 tarefa (estipulada nas segundas) durante a semana e se possível tirar foto!* - Fiz as unhas e também esfoliei o rosto, mas não consegui hidratar meu cabelo. 

Mas achei muito interessante as tarefas, me fez pensar que preciso mesmo cuidar mais de mim.

Quanto ao peso, estou triste comigo.

Vejo que no mês de MAIO e JUNHO não dediquei tanto quanto deveria e por isso estou estacionada no peso.

E se eu não mudar minhas atitudes, ficarei é triste.... sem roupa que fique bem no corpo, sem auto-estima. E não quero isso pra mim.

Portanto JULHO,venha com MUDANÇAS e CONQUISTAS! 

* Anotar toda alimentação deste mês;

* Fazer pelo menos 4 dias na semana de atividade física;

* Beber 2 litros de água por dia;

* Não consumir: Álcool, Frituras e Doces.

* Passar aqui no blog o máximo que conseguir, aqui vocês me motivam e também devo satisfações.

* Fazer o máximo para cumprir as atividades do desafio;

* Pesagem será toda sexta-feira a partir de agora.

Beijinho,

Fá