Foi assim:

07:30 - 1 copo 200ml - Leite batido com morango e activia de aveia.

10:00 - 1 Polenguinho Ligth

12:00 - Salada de couve, tomate, vagem refogada, cenoura (tudo isso num prato de sobremesa)
+ 1 colher sopa arroz + 1 colher sopa tutu de feijão (não tinha só feijão, sniff) + 1 filé de frango.

15:30 - 03 Cookies Integral

19:00 - 01 Xícara de leite com nescau  + 03 Torradas + 02 fatias finas de queijo

21:00 - 02 colheres sopa de arroz + 01 colher sopa de peito de frango em cubinho com cenoura.


OBS: 20:00 as 20:40 - 40 minutos de bicicleta.
Chá 7 ervas: 500ml
Água: 1,5l

Bora Bora Bora.... emagrecer!!