Ontem o dia foi assim:

07:30  - Café da manhã
200ml de leite semi-desnatado batido com morango e aveia.

09:30 - Lanche
02 Bolachas de sal e gergelim

12:30 - Almoço
01 colher de servir de arroz
02 colheres sopa feijão
01 colher cenoura ralada
02 pedaços mandioca cozida (ERRO)
13:00 - 1/3 de barra de arroz integral

15:30 Lanche I
150 ml chá 7 ervas
2 Cookies integral frutas vermelhas

18:30 Lanche II
2 Cookies integral frutas vermelhas

21:30 Jantar
03 Torradas integral
03 fatias de queijo branco (derretido)
01 xícara de leite com Nescau
(enquanto isso namorido comia um X-Tudo com Coca-Cola... é acho que até não fui tão mal.

Atividade física: 20 minutos caminhada
Chá 7 Ervas: 500ml
Água: 1,5 litros

Vendo agora percebo que devia ter colocado mais frutas no decorrer do dia. Mas vou aperfeiçoando, espero!!! Difícil é que a noite muitas vezes tenho que fazer o jantar, para deixar pronto para o almoço. Ontem como não fiz, foi fácil me segurar. Mas espero me segurar quantas vezes forem preciso.
Afinal a dieta é minha e não do namorido..rsrs

Vamos que vamos galera!!
haaa e qualquer dica ou sugestão eu aceito, tá?

Fonte: Google