Dia 03 de 07.

Oieee tudo bem com vcs?

Bem, ontem dei uma deslizada na alimentação, mas vou contar pra vocês! Afinal aqui tenho que falar a verdade.... vamos lá:

Café da manhã: 1/2 copo de leite desnatado com café + 1 fatia de pão integral light com pontinha de margarina.

Lanche: 1 Banana

Almoço: Arroz + feijão + filé de frango + alface e tomate.

Aqui onde acho que errei:

Lanche I: 4 bolachas Nesfit Chocolate

Lanche II: 2 fatias de bolo de cenoura (sem cobertura de chocolate..rsrs)

Jantar: Arroz + filé de frango + alface e tomate.

E eu jantei tarde, quase 21:30. Acho que foi muito carboidrato neste período que destaquei. O que dificulta emagrecer, não é mesmo minha gente?

Sorte que na atividade física me comportei.

Caminhada: 20 minutos

Pilates: 50 minutos

Bem, vamos nessa, vou melhorar hoje! Em busca de saúde!!

Bjnho

Fá