Tudo bem?
Aqui estou pra relatar meu dia de ontem e desabafar um pouco... não sei, mas preciso bolar algo para "assustar" meu organismo. Tenho feito "aparentemente" escolhas certas, mas o peso não desce. Empacou.
Sei que não posso desanimar, mas quando estava fazendo escolhas erradas até entendia não ter resultados, mas agora... não sei. Talvez seja a TPM aparecendo, vou tentar manter o foco ao máximo. Contar calorias, fazer boas escolhas e atividade física, vamos ver....
Ontem foi assim:
Café da manhã: 1/3 xícara de leite com café + pedaço pequeno de bolo de cenoura
Lanche: 1 banana
Almoço: Arroz + feijão + salada de alface e tomate + filé de frango
Lanche: 1 banana
Jantar: 1 pão francês integral sem miolo + 3 fatias de peito de peru + 1 fatia pequena de queijo minas + tomate e 1 copo de suco de uva integral
Ceia: Chá de hortelã + 5 biscoitinhos de polvilho
Atividade física: 30 minutos de caminhada.
Se vocês acharem algo errado, quiserem dar sugestões, opiniões...fiquem à vontade.
Esse mundo do emagrecimento é assim, temos que ler, aprender e colocar em prática.
Bjnho,
Fá
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