Metas e desafios para Abril...

Oieee galerinha do Blog, tudo ótimo com vocês? Espero que sim!

Estava com saudade desse cantinho, de vocês!!

Descobri (já sabia, só lembrei..rsrs) que  sou muito mais focada quando venho por aqui. Sinto que tenho que dar o bom exemplo, que tenho que cumprir o que proponho, então não posso ficar longe daqui por muitos dias não! Rsrs Infelizmente dei uns deslizes neste feriado, comi alguns chocolates, alguns salgadinhos, coisas que poderia ter ficado sem comer... mas vamos nessa!!

Meu emagrecimento foi pouco nesta semana vejam:

Pesagem anterior 25/03 = 91,3kg

Pesagem atual 01/04 = 90,8Kg

Perda de 500 gramas.

Podia ter sido melhor, sim, mas to muito feliz porque não ganhei e sim eliminei peso! Rsrs

Meu feriadinho foi bom, graças a Deus! E durante estes dias fiz algumas anotações do que pretendo colocar em prática durante 21 dias seguidos (e claro, com tudo correndo bem, porque não colocar em prática durante todo processo de emagrecimento).

Portanto vamos lá, esta é minha listinha para colocar em prática durante estes 21 dias – 01 a 21 de Abril de 2013:

1 – Anotar exatamente toda minha alimentação para saber assim quantas calorias estou consumindo diariamente, até para perceber se preciso diminuir mais um pouco ou se vou devagar conforme for me acostumando.

2 – Fazer minhas aulas de Pilates e também a caminhada – isso por 5 vezes na semana, sem falta – se fazer mais, melhor.

3 – Não ingerir refrigerante por este período.

4 – Doces, se consumir, somente uma pequena porção ainda assim somente aos domingos.

5 – Usar todas noites os cremes no corpo e no rosto e durante o dia usar sem falta protetor solar.

6 – Durante 3 vezes na semana, consumir algum chá, sendo 500ml ao dia.

7 – Consumir pelo menos uma fruta por dia.

8 – Dar preferência por pão integral (preciso aprender a fazer o arroz, para assim também substituir pelo arroz branco).

9 – Ir ao Supermercado sempre com uma lista já feita do que vou me alimentar, assim não corro risco de me sabotar.

10 - Me arrumar mais, usar batom, salto, cuidar da minha autoestima.

Fonte: Google

E também estou participando do Desafio das Estações - http://www.desafiodasestacoes.com.

Vamos nessa!

Beijinho,