Dia 16 de 30 - Faltou atividade física!!

Tudo bem com vocês?
Saudade de vir aqui com calma, escrever sobre outros assuntos, mas a vida tá corrida (Graças a Deus!).
Então o jeito é resumir, dar uma satisfação do que me alimentei e caprichar sempre!!

Café da manhã -1 Xícara de café com leite + 4 bolachas Nesfit de chocolate
Lanche -  1 punhado de uva passa com 1 castanha do pará
Almoço - Alface + tomate + cenoura ralada + 2 pedaços de carne de porco (pequenos) + arroz.
Lanche I - 4 bolachas Nesfit
Lanche II - não deu tempo, fui pro salão.
Jantar - 1 Xícara de leite com café + 2 fatias de pão de forma + 1 fatia presunto + queijo cottage
+ 3 bolachas Nesfit

Faltou fruta e água!!
Erro do dia - 1 mordida num pedaço de brigadeirão (to sentindo a TPM me atacando...aff)

Mas o jeito é controlar, respirar fundo e agir corretamente!!
AF - não fiz, pois fui no salão - ajeitar o cabelo!!

Saudade de todas vcs e MUITOOOOO obrigada pelo apoio que vocês me dão!

Bjnho

Fá