Ontem depois de ver que meu peso não sofreu alteração, tentei fazer o dia diferente... consegui ficar abaixo de 1.300 calorias, e percebi que comi coisas mais saudáveis, espero de verdade, fazer melhor esta semana!
Dia 15 de 30
Café da manhã - 1/2 mamão papaia + aveia + linhaça
Lanche - 1 banana
Almoço - Sopa de legumes com peito de frango
Lanche - 1 fatia de pão integral com uma ponta de requeijão
Jantar - 1 ovo cozido com 2 torradas
Ceia - 150ml de leite semi-desnatado com aveia - fiz um mingau!
Fonte: Google
Fiz Pilates - 60 minutos. É tão gostoso!!! Me sinto muito bem...
E hoje estou novamente fazendo o possível para o dia ser bonito!!!
Beijinho,
Fá
Q linda, Fá!!! Sabia q vc ia conseguir!! bjs
ResponderExcluirÉ isso ái, força na peruca, que não há balança que resista a uma alimentação balanceada e muito exercício!!
ResponderExcluirBjos Flor!
adoro mingal de aveia é ótimokkkk
ResponderExcluirMuita determinada!!! Parabéns!!! Boa semana
ResponderExcluirvai ser melhor essa semana sim!! Força ai amiga!
ResponderExcluirhttp://umanovaformanova.blogspot.com.br/