Estou na correria mas vim postar rapidinho, que ontem eu caprichei. Ou pelo menos fiz bem melhor do que acostumava a fazer! rsrs O jeito é realmente programar toda alimentação e atividade física. Assim as coisas fluem....
Minha alimentação:
Café da manhã 09:00 - 180ml de leite semi desnatado + 3 colheres de sopa de cereal (granola, mel, ameixa)
Almoço 12:00 - 1 colher de servir de arroz + 1 colher de sopa de feijão + 1 filé de frango + salada de tomate e cenoura ralada.
Lanche I 15:00 - 1 banana
Lanche II 17:00 - 1 barra de frutas 70calorias
Jantar 20:00 - 3 conchas de sopa de legumes
Ceia 22:00 - 1 torrada com creme de ricota + chá de camomila.
Fonte: Google
Pra muita gente talvez esse cardápio seja exagerado, mas pra mim que estou começando a entender que comer pouco é preciso (em vista do tanto que me alimentava), estou bem eu acho!
Fiz também 60min de Pilates.
Mais a tarde venho fazer visitas e colocar algumas dicas...
Bjnho,
Fá
Fá, eu achei otimo! não vi exagero nenhum!! tá linda! Vamos em frente
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