Que Saudade deste cantinho, de vocês!!!!!!!!!
Espero que estejam bem.
Quero começar a anotar TUDO, mas TUDO mesmo sobre minha alimentação e atividade física.
E claro que estou aqui para aprender, levar puxões de orelha, fazer melhor dia após dia.
Vou começar falando como foi ontem, sei que ando comendo muito carboidrato, mas estou indo numa nutricionista e ela vai me ajudar, a devagar aprender a diminuir minhas porções.
Quero fazer um relatório de 30 dias, marcando certinho peso, alimentação, atividade física.
Talvez eu não consiga passar aqui todos dias, mas farei o possível pra contar tudo para vocês.
Dia 01/30
Café: 01 Xícara de café com leite semi desnatado (café com açúcar, não consegui ainda acostumar com adoçante) + 6 bolachas água e gergelim
Lanche: 1 banana prata
Almoço: 2 Colheres de servir de arroz + 2 colheres de servir de cenoura cozida + 1 prato sobremesa de alface + 1 bife de frango grelhado
Lanche: 1 pão de queijo pequeno
Jantar: 1 bife de frango grelhado + 1 Colher de servir de arroz + 1 colher de servir de cenoura cozida.
Ceia: 4 biscoitos água e gergelim
AF: 50 min de Pilates.
Fui no supermercado também e comprei mais opções para o lanche, não dá pra vacilar não é?
Vamos com vontade e vamos conseguir....
Amanhã visito vocês!!
Bjnho
Fá
Anotar nem sempre é facil, mas é uma grande mais grande mesmo aliada! Vc vai ver a gente pensa duas vezes antes de comer pois vai ter que anotar! Eu estou pensando em fazer pilates, vamos ver se o dinheiro dá rsrs... bjs
ResponderExcluirOi, Fá!! Saudades!! nutri vai ajudar mto e anotar tb!! bjs e bom carnaval
ResponderExcluirOlá Fá querida, primeiramente é um prazer conhecê-la, sobre a tapioca do cuscuz, ele não é feito com goma hidratada e sim com umas bolinhas tipo sagu que vendem em um saquinho pequeno de plástico que geralmente fica perto do milho de canjica no supermercado, no saquinho vem escrito tapioca (são bolinhas granuladas), ok?, bjs e uma boa tarde, Ana ;)...
ResponderExcluirAcho que ajuda demais esse processo de anotação, de controle... Estou aqui na torcida por vc bjsss
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