Auriculoterapia... Força de vontade... Atividade física.

Como foram de fim de semana?

Tentei me controlar ao máximo quanto a alimentação, visto que não fiz atividade física!! (VERGONHA).

Ontem a noite pequei em comer um pedaço de pudim. Fui na casa dos meus pais e minha mãe havia feito essa delícia. Ela trabalha fora e quase nunca tem tempo de se dedicar a cozinha, com algo diferente e por ter feito o pudim, por estar delicioso e eu ainda estar na TPM, não pude resistir. Mas acredito que não interferiu no meu peso hoje não não!! rsrs

Hoje já estou controlando a alimentação e pretendo fazer o melhor durante a semana.

Me programei para agir com a atividade física dessa forma:

Segunda-feira: Pilates

Terça-feira: Circuito

Quarta-feira: Pilates

Quinta-feira: Circuito

Sexta-feira: Circuito

Sábado: Caminhada 

Domingo: Descanso

O Pilates eu já estou praticando desde Março, e gosto muito. Senti que minha postura melhorou muito, minha respiração e concentração também. Acredito que ganhei resistência também e já está mais que na hora de buscar alguma atividade aeróbica.

E essa aula de Circuito consiste em fazer atividades em vários equipamentos, intercalados.

Seja abdominal, bicicleta, simulador de caminhada, jump, step, entre outros....

Já fiz uma vez, foi ótimo e acredito que darei conta sim!! 

Outra coisa que estou fazendo em busca de controlar a ansiedade é a Auriculoterapia. Alguem já ouviu falar, tem algo a dizer ou fez?

Pesquisei um pouco e tive estas informações:

"Auriculoterapia ou Acupuntura Auricular é uma técnica cientificamente comprovada e reconhecida pela OMS (Organização Mundial da Saúde), que consegue ser ao mesmo tempo prática pela sua simplicidade e eficaz porque se obtém resultados logo a partir da primeira sessão.

Temos na orelha um local reflexo muito privilegiado pela sua proximidade com o cérebro e que realizado o tratamento, repercute em todo o organismo.

O tratamento é realizado utilizando-se agulhas auriculares semi-permanentes, descartáveis, de 1mm, presas por esparadrapo hipoalérgico. O tratamento é feito em uma orelha de cada vez. As agulhas permanecem por 2 semanas na orelha e repete-se o ciclo após 15 dias da primeira sessão.

Muitos transtornos clínicos são tratados com sucesso pela Auriculoterapia, tanto isolada como associada à outras terapias.

Está comprovada sua eficácia nos seguintes tratamentos:

- Ansiedade / Depressão / Stress

- Tabagismo / Alcoolismo/ Drogas

- Emagrecimento

- Alergias

- Tendinites (LER)

- Dores de coluna vertebral, dores articulares

- Dores de cabeça / Enxaquecas

- Hipertensão

- TPM

- Cólicas menstruais e Irregularidades menstruais

- Fertilidade

- Desordens de ATM

- Distúrbios digestivos

- Zumbido / Labirintite / Vertigem"

http://www.auriculoacupuntura.com.br/

A fisioterapeuta de onde faço Pilates que me sugeriu a Auriculoterapia. Fiz 3 sessões e não sei se é psicológico ou real, rsrs mas já sinto melhoras na minha ansiedade - o que me faz descontar muito na comida. Vou fazer mais algumas sessões e analisar como está sendo.

Bem, hoje escrevi muito, desculpem!

Acho que voltarei aqui só na quarta, até lá vamos fazer nosso melhor!!!! ok?

Bjnho

Fá