quinta-feira, 26 de setembro de 2013

Dia 03 de 07.

Oieee tudo bem com vcs?

Bem, ontem dei uma deslizada na alimentação, mas vou contar pra vocês! Afinal aqui tenho que falar a verdade.... vamos lá:

Café da manhã: 1/2 copo de leite desnatado com café + 1 fatia de pão integral light com pontinha de margarina.
Lanche: 1 Banana
Almoço: Arroz + feijão + filé de frango + alface e tomate.
Aqui onde acho que errei:
Lanche I: 4 bolachas Nesfit Chocolate
Lanche II: 2 fatias de bolo de cenoura (sem cobertura de chocolate..rsrs)
Jantar: Arroz + filé de frango + alface e tomate.

E eu jantei tarde, quase 21:30. Acho que foi muito carboidrato neste período que destaquei. O que dificulta emagrecer, não é mesmo minha gente?

Sorte que na atividade física me comportei.
Caminhada: 20 minutos
Pilates: 50 minutos

Bem, vamos nessa, vou melhorar hoje! Em busca de saúde!!



Bjnho

Um comentário:

  1. Ola Fá!! tudo bem cmg tbm!!
    é..infelizmente deslizes todas nós temos ne? pois ngm é de ferro!! rsrs
    o importante é sempre pensar positivo!! com jeitinho a gente chega la!
    foco e força!
    bjus

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Vamos à luta!