TPM + Pesagem.

Tudo bem com vocês?

Como foram de fim de semana? Eu dormi muito e tossi muito também! rsrs 

Estou com tosse alérgica! Normalmente a tosse vem a noite. Acordo de madrugada tossindo sem parar. É horrível. Se não melhorar vou ao médico. Afinal se automedicar não pode!!

Estou também nos famosos dias da TPM. Me sentindo inchada, com mau humor quando acordo, dor no seio, ai é horrível estes dias. E claro, o peso não sorriu pra mim hoje. Na sexta estava menor, eu me controlei no fim de semana. Não comi tanto, mas acho que coma TPM ele não pode baixar. Fazer o que né?

Peso anterior: 90,1Kg

Peso hoje: 89,7Kg

Eliminação de 400 gramas... ai que horror, tinha que ser muito mais!!

Hoje estou reforçando o consumo de líquidos, ontem percebi que com o frio, esqueci um pouco da água.

Ontem não consegui ficar sem doce, comi 1/4 da barra do talento ao leite com castanha do pará. Mas já tratei de dar o restante para meu afilhado, assim não corro o risco de comer mais doces..rs

Minha alimentação no dia 09/30 foi assim:

Café da manhã: 1 Xícara de leite semi desnatado com café + 1 fatia de pão de forma integral light com 1 ponta de faca de queijo cottage - acordei tarde, 10:00 então não fiz lanche da manhã.

Almoço: 1 colher de servir de arroz + 1 colheres de sopa de feijão + 1 colher de servir de salpicão + alface + 1 pedaço de lombo assado.

Lanche: 1 Kiwi

Jantar: 2 Wrap integral com mistura de maionese e atum em água + 150ml suco de uva integral.

Ceia: 1/4 da barra de chocolate ao leite com castanha do pará.

Foi tão ruim??

Espero fazer meu melhor durante a semana!!

Boa sorte pra nós!

Bjnho

Fá