quinta-feira, 7 de março de 2013

Atividades

Galera do Blog, tudo bem com vocês?

Aqui estou eu, para contar pra vocês sobre meu MICO com o Pilates.... mas vamos falar do começo:
Minha última atividade física - aeróbica (aula de Circuito) foi em 2010. Eu queria voltar a fazer agora, para ajudar no emagrecimento, mas tô com medo de não dar conta. Mas vou mandar o medo pra longe e tentarei fazer sim!! Ano passado por uns 3 meses fiz musculação, mas não  me encanto com a musculação, sei lá, acho que não emagreço e por isso penso sempre numa atividade aéróbica. 
Só que surgiu o Pilates na minha vida, fiz ontem uma aula experimental e percebi que estou MEGA ENFERRUJADA. Que mico gente... eu não conseguia me alongar pra nada! Super dura em tudo, e até me cansei, isso porque o Pilates é tranquilo e se não fosse????
É gente, essa vida sedentária tem que acabar!!! Por isso vou me organizar e fazer o seguinte:

Segunda-feira - Pilates - 50 minutos.
Terça-feira - Aula de Circuito - 50 minutos.
Quarta-feira - Pilates - 50 minutos.
Quinta-feira - Aula de Circuito - 50 minutos.
Sexta-feira - Pular corda e Jump (em casa) por 30 minutos.
Sábado - Caminhada de 50 minutos.
Domingo - Caminhada de 50 minutos e pular corda.

Para começar tá pouco? acho que sim... Mas isso até ganhar resistência. Assim vou mudando! Melhorando!
Vi estes benefícios do Pilates e gostei:

Praticando regularmente os exercícios de Pilates você pode ter os seguintes benefícios:
Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros
  1. Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE
  2. Trabalhar a percepção do corpo e mente
  3. Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões
  4. Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia
  5. Restaurar o alinhamento postural
  6. Deixar sua coluna mais forte e flexível
  7. Recuperação de lesões
  8. Melhorar a área de movimento das articulações
  9. Melhora a circulação sangüínea
  10. Aumento da coordenação neuromuscular
  11. Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações
  12. Melhora da mobilidade, agilidade e vigor
  13. Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária
  14. Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima
  15. Melhora a qualidade postural pois trabalha com alongamento e fortalecimento dos músculos em posturas adequadas.
  16. Trabalha com a respiração durante a execução dos movimentos."

Alguém tem alguma informação pra me passar sobre o Pilates?

Desculpe escrever tanto hoje...mas me empolguei...rs


Beijinho e até amanhã,



3 comentários:

  1. Oi Fá, adorei seu blog viu? Muito show.
    Adorei esse post.
    Quando puder vai lá no meu ser minha seguidora.
    Beijão
    Renatinha
    www.nuncaetardeparamudar.blogspot.com.br

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  2. Pouco para começar? Aff eu achei super empenho! Eu momento só faço natação 2 vezes por semana. Bjs

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  3. Que bom flor que dividiu seus dias com atividades, é muito bom e o stress vai embora, mas se não conseguir de primeira não desanima não, e não é mico, é persistência ok, bjs, e continue assim você vai longe amiga, bjs.

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Agradeço a todos pelas visitas e comentários!
Vamos à luta!