terça-feira, 26 de março de 2013

Meu dia ontem foi assim....

Comecei a pensar em como foi meu dia ontem, e sei que me programei para fazer boa parte do que planejei e graças a Deus, consegui!! Com isso, cada dia mais eu percebo que preciso ter uma listinha, uma ordem, para fazer tudo que preciso, para cuidar de mim e das pessoas que gosto...

* Acordei e tomei um bom banho, para despertar. Pois segunda-feira é um pouco difícil, não é? rs
* Trabalhei fora o dia todo.
* Fui na aula de Pilates (estou amando).
* Fiz o jantar (para deixar pronto e planejado o que comeria no almoço).
* Limpei o banheiro, catei a bagunça, tratei do cachorro, arrumei a cama e depois fui cuidar de mim, mais um banho pra relaxar, passar creme no corpo, no rosto, rezar e dormir.
Nossa, parando pra pensar vejo que fiz várias coisas, mas que foram boas!! Basta me planejar, e a disposição aparece! em outros tempos, saia pra trabalhar, voltava pra casa e ficava lá no sofá jogadona, sem fazer nada de bom e só comendo porcaria... é, tomara msm que eu melhore! :-)

Café da manhã: 
- 1 Xícara de leite semi-desnatado com café e açúcar (não me acostumo com adoçante);
- 04 bolachas de água e gergelim com 1 Polenguinho Light
Lanche da manhã:
- 1/4 de barrinha de granola e mel
Almoço:
- 1 prato raso de sobremesa de alface;
- 1 colher e 1/2 de servir de arroz com cenoura e vagem;
- 1/2 concha de feijão
- 1 Filé de frango grelhado
Lanche I:
- 150ml de activia morango
Lanche II:
- 3 Torradas Integral com 1 colher sobremesa de requeijão
- 1 Xícara de leite semi-desnatado com café e açúcar (não me acostumo com adoçante);
Jantar:
- 1/2 maça e 1/2 Pêra
- 1/2 fatia mussarela
Ceia:
- 1 Xícara de leite semi-desnatado com uma colher de café de canela

Parece que eu comi muito? Bem, eu como sei que como muitooo mais que isso se deixar (mas nao quero deixar...rsrs) to achando que tá bom, mas claro, se dá pra melhorar, melhoro!!!


Beijinho,

4 comentários:

  1. Fá isso é rotina, eu sou uma pessoa que precisa de rotina senao nao consigo fazer Af e RA .


    bjus

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  2. Oi Fá, eu também achava que não conseguia tomar adoçante, mas foi só trocar o tipo e agora tomo sem problemas, o meu preferido é sucralose. Vai experimentando e logo você encontra o seu. Beijos

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  3. Tudo lindo demais, parabens seu cardapio tá lindo, bjs.

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  4. Oi Fá não achei q comeu demais. Bjks

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