Novo Peso!!

Sabem que dia é hoje? rsrs

Dia que completo meu primeiro mês de mudanças, quanto a R.A, atividade física, uso de cremes (ser mais vaidosa), e percebo que muita coisa mudou sim, neste primeiro mês.

Mas também reconheço (envergonhadamente) que poderia ter feito muito melhor. Poderia ter obtido melhores resultados. E vendo assim, reconheço o que posso mudar (para agir melhor) daqui para frente.

Eu usei meus cremes? _ Sim, mas poderia ter feito isso todas as noites.

Eu eu aprendi a comer frutas? _ Sim, mas eu poderia ter consumido mais frutas.

Eu pratiquei atividade física? _ Sim, fiz pilates 2x na semana (isso fiz certo..rsrs), mas poderia ter feito muito mais caminhadas, usado meu Jump, e tantas outras atividades que no dia-a-dia já dão resultado.

Mas não vou lamentar por ter tido falhas, afinal é meu Recomeço e sinto ser super normal esta adaptação, vou é AGRADECER por ter mandando pra bem longe, pra nunca mais voltar, o peso que perdi. 

Peso Inicial em 25/02/2013 = 93,8Kg

Peso semana passada 18/03/2013 = 91,9Kg

Peso hoje 25/03/2013 = 91,3Kg

Total Eliminado 2,5Kg.

E agora que sei muito bem no que posso melhorar, não tenho desculpas. Tenho é que AGIR. 

Para começar baixei no meu celular o aplicativo NutraBem. Nele eu consigo anotar o que comi e ter as calorias calculadas. Consigo também manter meu consumo de água controlado. E informo se pratico algum tipo de atividade física. Assim ele calcula quantas calorias preciso. E posso até tirar foto da alimentação e vincular a ele. No meu caso vou tentar consumir até 1400 Calorias por dia, pra começar!

"O NutraBem é um aplicativo para controle do peso de forma saudável em qualquer lugar.

Diferencia-se por apresentar o equilíbrio nutricional e não somente as calorias dos alimentos consumidos, auxiliando o usuário a adquirir controle sobre as suas escolhas."

E vocês? Como estão?

Beijinhos,

Fá