quarta-feira, 24 de abril de 2013

Dia 02 de 30.

Oiiee turma do emagrecimento!!! Tudo bem? 

Quero agradecer os comentários, sugestões, visitas, tudo que vocês me trazem é muito importante.
E com certeza quero fazer dias mais e mais bonitos.

Dia 02 de 30 foi assim:
Café da manhã: 2 Biscoitos água e gergelim + 1 Xícara de café com leite semi desnatado + 1 fatia bem pequena de queijo minas.
Lanche da manhã: 1 Castanha do Pará
Almoço: 1 Colher de servir de Arroz + 2 colheres de sopa de feijão + 1 filé de frango + salada de tomate e chuchu
Lanche I: Algumas uvas passas
Lanche II: Chá de camomila + 3 Cookies integral de chocolate
Jantar: 1 colher de servir de vaca atolada (mandioca e costela de vaca) - erro do dia, mas como um casal de amigos foi lá em casa, o namorido quem fez o jantar....

Resuminho do dia:
* 1 fruta por dia - Faltou (apesar da uva passa)!!
* Pulei corda por 20min - OK. Com intervalos, pois meu fôlego ainda é muito pequeno (vi que a Renatinha do blog - http://nuncaetardeparamudar.blogspot.com.br/ falava muito de pular corda como atividade física, lembrei que tenho uma corda e pensei, será que eu consigo?? agora estou aqui tentando..rsrs Obrigada Renatinha).
* Bebi 2 litros de água - OK.
* Tomei chá - OK.

Fonte: Google

Pessoal, to comendo bem ainda, e preciso muito muito a aprender a cortar os carboidratos. Só que eu adoro coisas de sal e quase sempre penso num pão, torrada, arroz... o que vcs sugerem para substituir isso (se possível algo salgado)? Conto com vcs! Obrigada,

Bjnho,

6 comentários:

  1. Oi Fá, bom dia!
    Estou sugerindo um troca-troca de dicas lá em meu blog e, se puder, vai ser muito bacana ter a sua colaboração. Até lá. Beijos

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  2. Fa, você ja tentou fazer o pão Dukan, fica bem gostosinho!!!

    E otimo pra quem está fazendo Low Carb...

    beijos

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  3. Amiga linda, pode falar de mim sim. Mas fala bem tá? Rsrsrsrs...
    Muito legal saber q te inspirei a pular corda. Legal né?
    Ontem voltei a pular e tb pulei por 20 minutinhos e no total de 500 pulos + 50 abdominais. Pouco né? Mas vou aumentando com os dias. Hehehehe...
    Vamos lá ver o troca troca da Gi.
    Beijos
    Renatinha

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  4. Olá eu tb não vivo sem carboidratos então não sei de sugerir opções, talvez as meninas q fazem Dukan possam ajudar. Bjks

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  5. amiga, o segredo é nunca fica com fome, assim vc consegue fazer escolhas inteligentes...seu dia foi perfeito, nos fazemos RA mas não estamos isoladas do mundo e precisamos aprender a participar dele com a RA, vc foi perfeita. Pular corda dizem que é bom, eu até comprei uma e nem abri e nem sei onde está...hehehe....eu hoje passo sem carboidrato na boa...mas isso é treino...vai diminuindo aos poucos...não dá para mudar hábitos de anos, da noite para o dia...força aí...bjs

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  6. flor, minha maior parte do emagrecimento eu nao cortei o carbo, fiz a dieta de 1200 calorias, agora que mudei de foco, cortei o carbo anoite, mas nao fico sem pão, arroz feijao... como de tudo um pouco.

    bjus

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Agradeço a todos pelas visitas e comentários!
Vamos à luta!