quinta-feira, 25 de abril de 2013

Dia 03 de 30.

Oieee amadinhos, tudo bem?

Agradeço muito a cada um que vem aqui, me apoiar, incentivar, trocar idéias. Vocês são muito importantes.

Aqui estou eu, lutando pra tentar diminuir as calorias, mas ainda tá difícil... mas vou fazer de tudo pra não ultrapassar as 1.400 Calorias por estes dias...assim penso que vou acostumar e depois consigo diminuir mais. E claro, ficarei de olho na balança, pois se sei quantas calorias consumo, sei também se consigo ou não emagrecer!!

Café da manhã: 1 Xícara de café com leite semi desnatado + 1 fatia de pão de forma integral light + 1 fatia pequena de queijo minas.
Lanche: 1 Castanha do Pará
Almoço: 1 Colher de vagem refogada + 1 colher de servir de arroz + 1/2 concha de feijão + 1/2 concha sopa de mandioca + 1 hambúrguer --- esqueci meu filé de frango congelado, não deu tempo e foi mais fácil fazer hambúrguer, ERRO!!
Lanche I: 1 Laranja ponkan
Lanche II: 1 Xícara de café com leite semi desnatado
Jantar: 3 Torradas integrais com creme de ricota + Chá de camomila.

Vendo assim, vejo... como o carboidrato me persegue?! rsrs 

Resumo do dia:
* 1 fruta por dia - OK!
* Fiz 60 minutos de Pilates - OK!
* Bebi 1,8 litros de água - faltou um pouco.
* Tomei chá - OK!
* Acrescentei na minha lista também nestes 30 dias a necessidade de usar creme para o corpo e rosto - Ontem usei direitinho. OK!


Nossa amiga, a Gi - do Blog http://projetoeufininha.blogspot.com.br/ fez um troca-troca de dicas super legais para o emagrecimento. Adorei participar!!




Fonte: Google
Bjnho pra vocês!!

5 comentários:

  1. Oi Fá, claro que pode! Fique à vontade, pode copiar as dicas para o seu blog, pode usar a imagem... o que você quiser. Beijos

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  2. Amiga, seu cardápio ta ótimo. Tenho q tomar chá tb.
    Beijão
    Renatinha

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  3. Nossa nem me fala em carboidrato viu... Ele me persegue no pior horario... Na janta..

    Preciso mudar, mas como!!!

    Beijos

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  4. Oi fá achei seu blog e estou te seguindo, vc é disciplinada e vai chegar aonde quer rapidinho, tbm estou na luta beijão

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  5. você tá certa, tem que ir ao poucos, vai fazendo mudanças saudáveis e vai percebendo o que te dá mais saciedade, é diferente para casa organismo...tá linda vc...força aí...bjs

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Agradeço a todos pelas visitas e comentários!
Vamos à luta!