Hoje acordei feliz!! Feliz porque ontem me comportei direitinho com a R.A. Pelo menos nos consumos de calorias, fiz as contas e fiquei bem mais baixo das 1.400 calorias. Acho que fiquei preocupada com quinta-feira e pensei, se hoje posso fazer melhor, farei. Tenho que pensar assim todos os dias. Deus me ajude a comportar bem assim todos os dias... assim em breve colho resultados.
Dia 05 de 30 foi assim:
Café da manhã: 180ml de vitamina de abacate (com adoçante)
Lanche da manhã: 150ml de chá 7 ervas
Almoço: 1 colher de servir de arroz + 1 colher de servir de carne moída com pimentão + 1 concha de feijão + 1/2 concha de sopa de mandioca.
Lanche I: 100ml de suco de laranja (natural)
Lanche II: 1/2 pão francês integral com uma pontinha de maionese + 150ml de chá.
Jantar: 4 torradas integral com ricota + 180ml de leite semi-desnatado com café.
É... houveram carboidratos... mas era pra ser pior! rs Namorido queria tomar vinho - fiquei toda preocupada, sorte que ele desistiu, se não ia cair nos queijos e não ia dar certo.
Resumo di dia:
* 1 fruta por dia - abacate e laranja - OK!
* Fiz 20 min de caminhada - OK! vou melhorando isso tá?
* Bebi 1,8 litros de água, mas como bebi chá, acho que está OK!
* Tomei chá - OK!
* Creme para corpo e rosto - OK!
Fonte: Google
Ótimo fim de semana pra todos!
Beijinho,
Fá
Parabens pela determinação...... é isso ai e é super importante segurar a boca no fim de semana
ResponderExcluirbjus
Oli lindinha, que bom que desistiram do vinho, porque é uma perdição mesmo, porque depois dele vem os petiscos e ai já era, kkkk mas ta td lindo aqui bjks.
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